ვიტამინები, მინერალები, potency და მამაკაცის ორგანო

შემცირებული potency

არჩევის პროდუქტების მაღაზიაში, ხალხი, მათი ფასი, გამოჩენა, ფოკუსირება გემო, შენახვის ვადა. ძალიან მოწინავე მომხმარებელს აინტერესებს, არის თუ არა შემადგენლობის კონსერვანტები, საღებავები და სხვა მასალა. უმრავლესობა ყურადღებას არ აქცევენ შემცველობა საკვებში ვიტამინების და მინერალების, და ადამიანი, რომ შეადგინოს მათი მენიუ საფუძველზე სჭირდება ორგანიზმის in ნუტრიენტები, ძალიან ძნელია. ამასობაში მათი როლი მათი საარსებო წყარო ვერ იქნება overemphasized.ღირებულება მამაკაცის ცხოვრებაში

სიტყვა ვიტამინი მომდინარეობს ლათინური ტერმინი ითარგმნება როგორც "აგენტები ცხოვრება". ვიტამინები არის ნივთიერებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ნორმალურ ფუნქციონირებს ადამიანის ორგანიზმი.

მამაკაცის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია შესვლის მისი სხეული ნუტრიენტები, და უფრო დიდი რაოდენობით, ვიდრე ქალის სხეულის. ეს არის იმის გამო, რომ მამაკაცები უფრო დიდია, ვიდრე ქალები, მათ აქვთ უფრო მეტი კუნთების მასა, ისინი გამოიწვიოს უფრო აქტიური ცხოვრების წესი, დაკარგავს მეტი კალორია.

ნუტრიენტები, უზრუნველყოფს ნივთიერებათა ცვლის, სინთეზი ჰორმონების (მათ შორის, sex), ფუნქციონირების, ცენტრალური ნერვული სისტემის, ძალა კუნთების და ძვლების გამოიყოფა თავისუფალი რადიკალების და decay პროდუქცია გთავაზობთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. ასე რომ, ვიტამინები b, C და E აუცილებელია, რათა უზრუნველყოს მამაკაცი ენერგიით, გააძლიეროს იმუნური სისტემის გაუმჯობესება, ჯანმრთელობის, დაზვერვის, წინააღმდეგობის ემოციური სტიმული, რათა გააუმჯობესოს potency.

დეფიციტი ვიტამინებისა და სქესობრივი ცხოვრება

ვიტამინების ნაკლებობა ორგანიზმში ეწოდება დეფიციტი, მისი ეფექტი სექსუალური ცხოვრების მამაკაცები გამოიხატება შემდეგი:

  1. უარესდება შინაგანი ორგანოების, რომელიც ამცირებს ერექცია.
  2. უარესდება ფუნქცია გულსისხლძარღვთა სისტემა და სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოები.
  3. შემცირებული დონის ჰორმონები, რაც იწვევს ქვედა სურვილი.
  4. გაუარესება სექსუალური სფეროს ზრდის მწყურია ალკოჰოლი და სიგარეტი, და ეს კიდევ უფრო არღვევს შთანთქმის ვიტამინების და უარყოფითად, რომ ერექციის.
  5. მცირდება სპერმის პერისტალტიკის.
  6. შემცირდა ინტენსივობა სხეულის ენერგია და გამძლეობა.
  7. ამცირებს ორგანიზმის რეზისტენტობას სხვადასხვა დაავადებები.
  8. ვითარდება კუნთების სისუსტე, ერექციის გაუარესება.
  9. დეფიციტი ვიტამინი E შეიძლება გამოიწვიოს შემცირება გენიტალური ორგანოების შეჩერება სპერმის წარმოება და ქვედა სექსუალური აქტივობა.
ვიტამინები

ვიტამინებისა და მინერალების გაზრდის პოტენციის

არსებობს არანაკლებ ან უფრო მნიშვნელოვანია ორგანიზმის სასარგებლო ნივთიერებების, თითოეული მათგანი უზრუნველყოფს მის ფუნქციონირებას, მაგრამ მამაკაცების პოტენციის ყველაზე ეფექტური არის ვიტამინები a, b, C, D, E, და მინერალები, თუთია, სელენი, ქრომი და მაგნიუმის.

ვიტამინები

ვიტამინი a (რეტინოლი) არის fat ხსნადი (შეიწოვება ორგანოს მიერ კომბინაციაში ცხიმები). მამაკაცის დაწყებული ასაკის თოთხმეტი წლის განმავლობაში, საჭირო 1 მგ e დღეში უჯრედების განახლებას, დაბერების საწინააღმდეგო, ფორმირების ჰორმონები, ლორწოს. დიდი რაოდენობით e ხელმისაწვდომი halibut ღვიძლი, ძროხის ხორცი, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, ქათამი, გული, კარაქი, არაჟანი, ყველი, ცხვრის ღვიძლი, ისპანახი, წიწაკა, დაფქული წითელი წიწაკა, ყურძნის ფოთლები, ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, მწვანილი, გოგრა, squash, გარგარი.

ვიტამინი B1 (thiamine) წყალში ხსნადი, ის უზრუნველყოფს სხეულის ენერგია, ნეიტრალიზების დაღლილობა, აუმჯობესებს ჩატარება სიგნალები, რომ ცენტრალური ნერვული სისტემა, რომელიც აუცილებელია, potency მამაკაცი, ხელს უწყობს მოქმედების ბედნიერების ჰორმონის - სეროტონინის. დღეში ის უნდა დაახლოებით 2 მგ. Thiamin, საფუარი, თხილი, წიწიბურა, ღორის ორგანოს ხორცი, ამოვიდა ხორბალი, ქატო, შვრიის, ბარდა, ლობიო, თხილი, ღვიძლი, ფრინველის ხორცი, ცხვრის, მზესუმზირის თესლი, კარტოფილი, შავი პური, ბრინჯი, მწვანილი, ქერის, კვერცხი, ყველი.

ვიტამინი B2 (Riboflavin) ეხმარება გადაიყვანოთ ნახშირწყლები და ცხიმები შევიდა ენერგეტიკული განვითარების ძლიერი კუნთების ქსოვილი, აუმჯობესებს შარდსასქესო სისტემის. ასკორბინის არის ნაპოვნი საფუარი, ღვიძლი, თირკმელი, ნუშის, ხორცი, კვერცხი, თევზი, ყველი, სოკო, ბროკოლი, ისპანახი, სოიოს, ოსპი, ლობიო, ბარდა, რძის პროდუქტები, წიწიბურა, wholegrain პური, კარაქი. ყოველდღიური მოთხოვნა მამაკაცებს მეტი ასაკის 14 წლის არის 2 მგ.

ვიტამინი B3 (ნიკოტინმჟავა) აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოები და სხეულის სჭირდება 20 მგ დღეში. პროდუქტების გამოყენებით, რომელიც შესაძლებელია saturate ორგანოს ნიკოტინამიდი: საფუარი, მარცვლეული, ქატო, ღვიძლის, არაქისი, ღორის, ქათმის, ინდაურის, ორაგული, ხბოს, ცხვრის, ატამი, საქონლის ხორცი, ნუშის, ძროხის, მთელი ფქვილი, გარგარი, კარტოფილი და სხვ.

ვიტამინი

ვიტამინი B5 (Pantothenic მჟავა) არის ჩართული ფორმირების ჰორმონების და ცენტრალური ნერვული სისტემის შეიცავს თითქმის ყველა საკვები, მაგრამ გაანადგურა სამზარეულო და გაყინვა საკვები. საჭირო თანხის 5 მგ დღეში.

ვიტამინი B6 (ტოკოფეროლი) სხეულის სჭირდება 2 მგ დღეში. ეს ხელს უწყობს გადაცემა ნერვული იმპულსების, პასუხისმგებელი სიმკვეთრე შეგრძნებები ზე ორგაზმი და ასევე დაღლილობა. ნაწილია ფიჭვის კაკალი, ლობიო, ნიგოზი, ბროწეული, თინუსი, სკუმბრია, ღვიძლი, სტაფილო, პირშუშხა, avellanae sunt, ნიორი, garnets, ფეტვი, ბულგარული წიწაკა, ქათამი.

B9 (ფოლიუმის მჟავა) მამაკაცებში არის პასუხისმგებელი წარმოების სეროტონინის, გრძნობა სიამოვნება, სექსუალური სურვილი და ეს უნდა იყოს კვდება ოდენობით 0.4 მგ დღეში. მიდის ფრინველის ღვიძლი, საფუარი, ხბოს ღვიძლი, ფორთოხლის წვენი, ისპანახი, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, სალათის ფოთოლი, სოიოს, მზესუმზირის თესლი.

B12 (cyanocobalamin) შედის ცხოველური ცილის, საჭირო სექსუალური arousal, გაზრდა, სპერმის რაოდენობა. საჭიროება, რომ ეს მამაკაცი არის 3 მკგ დღეში.

ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა) არის წყალში ხსნადი, ამას მამრობითი ორგანოს თანხის 90 მგ დღეში. ის უზრუნველყოფს სხეულის ენერგია, იზრდება სიცოცხლისუნარიანობა, აუმჯობესებს კონდუქტომეტრული ნერვული იმპულსების და ერექციის, საჭირო ბედნიერი ჰორმონების - სეროტონინის და endorphins, აახალგაზრდავებს. პროცესში სამზარეულო დაკარგვა 90% ენა.

ეს მჟავა ვარდების hips (და მშრალი მისი თითქმის 3-ჯერ მეტი), ბულგარული წიწაკა, ზღვის buckthorn, შავი currants, მწვანილი, ბრიუსელის კომბოსტო, კივი, ყვავილოვანი კომბოსტო, პაპაიას, მარწყვი, მარწყვი, ფორთოხალი, პირშუშხა, კოლრაბი, გრეიფრუტი, ლიმონი, მანდარინი, ძროხის ღვიძლი, gooseberries და radicula რადიშ, კომში, კარტოფილი, ქათმის ღვიძლი, კარტოფილი, ჟოლო, ანანასი და სხვა პროდუქტები.

ვიტამინი D ხელს უწყობს საქმიანობის კუნთებს, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის სინთეზი. ეს adipem-solutum ნივთიერება შედის სხეულის ღვიძლის მარინე თევზი და ცხოველები, კვერცხის გული, კარაქი, ხაჭო, ყველი, არაჟანი, ნაღები, რძე, სოკო. მამაკაცის სხეულის სჭირდება 10 მგ ნივთიერება დღეში.

ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) წვავს ცხიმებს, იგი არის პასუხისმგებელი სექსუალური აქტივობა, წარმოების ჰორმონები, სისხლის მიწოდება სასქესო ორგანოები, ამცირებს პროსტატის კიბოს. შეიცავს ყველა სახის მცენარეული ზეთები, კაკალი, სოიოს, სიმინდის, შვრიის, ხორბლის, ჭვავის, wholegrain და ჭვავის პური, ლობიო, rosehips, შვრიის, ბარდა, კარაქი, კვერცხი, შავი ქლიავი და სხვა პროდუქტები. კაცი სჭირდება 10 მგ ასკორბინის დღეში.

ვიტამინი b

C

ძალიან მნიშვნელოვანი nutrient მამაკაცებს თუთია, რომელიც პასუხისმგებელია სპერმის წარმოება, მამაკაცის სასქესო ჰორმონების, ფუნქციონირების პროსტატის, შთანთქმის ვიტამინი E. ნორმალური მიღება მამაკაცებს არის 15 მგ დღეში. შეიცავს ზღვის პროდუქტები, კაკალი და თესლი, კაკაოს, ხორცი, შოკოლადი, პარკოსნები, რძის პროდუქტი, მარცვლეული, თევზი, მწვანე ბარდა, სიმინდი, ლობიო, ბროკოლი, კარტოფილი, ჭარხალი და სხვა.

სელენი კონცენტრირებული სათესლეების, სათესლე funicles და სხვა შინაგანი ორგანოების კაცი. იგი არის ჩართული წარმოების ტესტოსტერონის, მზარდი სექსუალური პოტენციის, არის მეორადი, რათა გააუმჯობესოს რეპროდუქციული შესაძლებლობები კაცთა. ნორმალური მოხმარება დაახლოებით 100 მკგ დღეში. არსებობს სელენის ღვიძლის ცხოველები და ფრინველები, octopuses, კვერცხი, სიმინდი, ბრინჯი, ლობიო, ქერი, ოსპი, pistachios, ხორბალი, სიმინდი და სხვა პროდუქტები.

საქმიანობის სპერმა ზრდის ასევე მაგნიუმის და მანგანუმის, და ქრომის აუმჯობესებს გამძლეობა.

მაგნიუმის არის მნიშვნელოვანი macromineral, ეს უნდა იყოს კვდება ახალგაზრდამ 18 წლის ოდენობა 410 მგ, მამაკაცი, 30 წლის — თანხის 400 მგ, მეტი ასაკი 30 არის 420 მგ დღეში. უზრუნველყოს სხეულის მაგნიუმის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხორბლის ქატო, გოგრის თესლი, სეზამის, კაკალი, თხილი, ისპანახი, ლობიო.

მანგანუმის შეიცავს ყავა, ჩაი, ასკილის, სანელებლები, მარცვლეული, ზღვის პროდუქტები, კაკალი, კაცი სჭირდება დაახლოებით 5 მგ კვალი ელემენტს.

მამაკაცის საჭიროება chromium — 50 მკგ დღე — შეიძლება იყოს კმაყოფილი მიერ შესავალი დიეტა ტუნას თევზი, ღვიძლი, ჭარხალი, თევზი და ზღვის პროდუქტები, ქერის.

გამოყენების ვიტამინები potency

სანამ დაიწყება გამოყენება ვიტამინების კომპლექსები უნდა იყოს გამოცდილი შინაარსი ვიტამინებს, მაშინ შესაძლებელი იქნება, ზუსტად განისაზღვროს უნდა. ასევე აუცილებელია, რომ ყურადღება მიაქციონ უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები თქვენი წამლები.

ყველა ნუ

გამოყენების ვიტამინები

იყიდება ნარკოტიკულ საშუალებებს, არ არსებობს უკუჩვენებები:

  • მაღალი არტერიული წნევა.
  • გულ-სისხლძარღვთა დაავადება.
  • გულის დაავადება.
  • თირკმლის დაავადება.
  • წყლულის და თორმეტგოჯა ნაწლავის.
  • კუჭის წყლული.
  • ვიტამინი E არ შეიძლება გამოყენებული იქნას იმ შემთხვევაში, ყოფნა ინფარქტი, მიოკარდიუმის ინფარქტი.

გვერდითი მოვლენები

შედეგად ჩაყლაპოთ ფარმაცევტული პრეპარატები შეიძლება განიცდიან ეს გვერდითი მოვლენები:

  • დაღლილობა.
  • თავის ტკივილი.
  • ტკივილი მუცელში.
  • ძილიანობა.
  • ალერგიის.
  • უძილობა.
  • გაღიზიანებადობა.
  • დიარეა.
  • აკნე.
  • თავბრუსხვევა.
  • გულისრევა.
  • სინათლის შიში.
  • Hypervitaminosis — ძალიან სახიფათო მდგომარეობა, ეს ეხება fat-ხსნადი ვიტამინების, როგორც ჭარბი წყლის ხსნადი გამოიყოფა შარდში. შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი, სისხლდენა, თირკმლის ქვები, თირკმლის უკმარისობა, თრომბოზი.

არა მხოლოდ ვიტამინები: ვარჯიში, ვარჯიში თერაპია, ფსიქოთერაპია

ხარისხის გასაუმჯობესებლად, სექსუალური ცხოვრება, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

  • უარის ცუდი ჩვევები — ალკოჰოლი, სიგარეტი, ნარკოტიკები.
  • თავიდან აცილების სტრესულ სიტუაციებში და გამოცდილება.
  • კარგი ღამის ძილის.
  • სპორტული.
  • წონის კონტროლი.
  • უარის არაჯანსაღი საკვები, რომელიც აზიანებს სინთეზი ტესტოსტერონის.

ზომიერი (არ არის ამომწურავი) ფიზიკური ვარჯიში მცირე წონით ზრდის ტესტოსტერონის დონე, გააუმჯობესოს სისხლის ნაკადის სასქესო ორგანოები.

წვრთნები

ისინი ასევე ისარგებლა, ფიზიოთერაპია. რეკომენდირებული ასეთი ფიზიკური ვარჯიშები:

  1. როტაცია მენჯის.
  2. ნაბიჯი ადგილზე დააყენა მუხლებზე.
  3. დაძაბულობა დუნდულა კუნთები.
  4. მოხსნას მენჯის საწყისი მიდრეკილება პოზიცია.
  5. ველო supine პოზიცია.
  6. ძაბვის საჯარო კუნთების.

მნიშვნელოვანი ერექციის არის ფსიქიკური დამოკიდებულება:

  1. განავითაროს თავდაჯერებულობა.
  2. არ ფოკუსირება, რაც ადრე ხდებოდა შეცდომა.
  3. ქალს არ უნდა მასხრად მამაკაცის პრობლემები.
  4. გადაიტანოს თქვენი გონება, რათა კიდევ ერთი სახეობა.
  5. განსაკუთრებულ შემთხვევებში, თქვენ შეიძლება გსურთ წასვლა ფსიქოლოგი ან, თერაპევტი.

სექსუალური ცხოვრება გავლენას ახდენს მამაკაცის ჯანმრთელობა და მჭიდროდ არის ერთმანეთთან მასთან ერთად, გავლენას ახდენს ასევე ფსიქიკური მდგომარეობა. თუ ადამიანი არ არის დაავადებული დაავადებები და პრობლემები, არსებობს, უნდა გადახედოს თქვენი ცხოვრების წესი და კვება, კერძოდ, დივერსიფიკაცია მენიუ, ჯანსაღი საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით.

29.08.2018